🌊 Mes valeurs personnelles et mes ressources

Avoir des valeurs, c’est vivre en accord avec soi-même.
Ne pas les connaître, c’est souvent vivre à côté de sa propre vie.

Devenir la femme que je voulais être

Enfant, je me suis souvent dit : « J’aimerais être la femme que j’ai toujours voulu devenir. »
Mais longtemps, je n’ai pas su ce que cela signifiait vraiment.
Était-ce me marier ? Voyager ? Fonder une famille ? Faire des études ?

Ce n’est qu’avec le temps — et notamment grâce à la thérapie du miroir (que j’ai testée et adaptée, voir ma méthode) — que j’ai compris :
👉 je suis devenue, malgré tout, celle que je voulais être.

À 38 ans, après une vie cabossée, je me suis réveillée un matin avec une forme de paix intérieure.
Je n’avais pas vécu la vie rêvée des autres, mais j’étais enfin alignée avec mes valeurs.

Être en accord avec ses valeurs

Aujourd’hui, je continue de faire des erreurs, mais je vis en accord avec moi-même.
Ces valeurs, je les mets en action, chaque jour.
Même si je ne suis encore qu’en chemin, je peux déjà voir la route parcourue.

💬 Ne pas se retourner trop souvent.
Aller de l’avant, même doucement, c’est choisir d’avancer vers sa destinée.

À partir du moment où naît l’envie de changer, ce nouveau « moi » devient un objectif vrai et solide.

Croire que la situation peut s’améliorer

Bien sûr, chacun vit des réalités différentes : certains sont hospitalisés, d’autres en foyer ou sous curatelle.
Mais il existe toujours une marge d’action, même minime.
Croire que la situation peut s’améliorer, c’est déjà le premier pas vers le mieux-être.

(→ Article à venir sur le mindset et la prise de décision)

Découvrir ses valeurs : un travail intérieur

Questions à se poser pour identifier ses valeurs :

• Qu’est-ce qui est le plus important pour moi ? Santé, objectifs personnels, sérénité ?
• Dois-je me lever plus tôt pour avancer ? Me coucher plus tôt pour mieux récupérer ?
• Comment puis-je intégrer le plaisir et le soin de moi dans ma vie ?

Découvrir ses valeurs ne consiste pas à faire une simple liste de vertus comme « authenticité » ou « bienveillance ».
C’est une exploration personnelle.

Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ?

• Être en bonne santé ?
• Me lever tôt pour profiter du jour ?
• Travailler dans un domaine qui a du sens ?
• Rechercher la sérénité ?

Tout cela peut faire partie de mes valeurs si je le décide consciemment.

Cela peut passer par des gestes simples :
se promener, nager, écouter de la musique relaxante, ou encore s’accorder des moments de calme.

Ressources externes : ce qui me nourrit à l’extérieur

Pour avancer, j’ai appris à m’appuyer sur mes ressources externes, c’est-à-dire ce qui me met en mouvement dans le monde.

Voici quelques exemples :

🎵 Chant, musique, instrument
🏃‍♀️ Sport ou activité physique
👫 Amis, famille, entourage
🎨 Peinture, dessin, photo
📚 Lecture, écriture
🍳 Cuisine
🎭 Spectacles, cinéma, danse
🌳 Nature, promenades, excursions
🐾 Animal de compagnie
🏡 Mon lieu de vie, mon « chez moi »
💬 Soutien par des professionnels de santé

À toi de découvrir les tiennes — celles qui te redonnent de l’énergie, même quand tout semble figé.

Ressources internes : ce qui vit en soi

Et puis, il y a les ressources internes, celles qui résident à l’intérieur de nous :

🌿 Humour
🌿 Courage
🌿 Confiance en soi
🌿 Curiosité, émerveillement
🌿 Gratitude
🌿 Optimisme
🌿 Soin de soi
🌿 Plaisir de vivre
🌿 Fierté
🌿 Capacité à méditer, à se recentrer

La psychologie positive parle de six grandes forces de caractère :

1. Sagesse
2. Transcendance
3. Courage
4. Justice
5. Humanité
6. Modération

Ces forces sont comme des balises intérieures pour retrouver son cap.

L’importance de s’organiser pour avancer

Récemment, c’est Google Agenda qui m’a aidée à structurer mes journées.
Rythmer son temps avec des activités, petites ou grandes, crée un cadre rassurant et motivant.
Et même si certaines choses restent « pour plus tard », ce cadre permet d’aller de l’avant, pas à pas.

(→ Lien à venir vers la page « Qui je suis »)

Avancer, encore et toujours

Définir ses valeurs personnelles, les relier à ses ressources, et choisir comment les mettre en pratique —
voilà un chemin vers des progrès constants et valorisants.